Répondre :
Bonsoir,
Pour trouver le COD dans une phrase, tu poses la question "quoi" (en général) après le verbe.
Il a une pomme en main.
Il a quoi ? Une pomme, qui est donc le COD.
Ai-je répondu à ta question, car elle n'était pas totalement claire ...
Sinon, recontacte-moi et je t'aider à mieux y répondre ;)