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Faire attention à l’alimentation sans se priver, faire du sport, manger du calcium
bonjour
Les conseils habituellement prodigués pour ne pas devenir obèse
- une alimentation équilibrée privilégiant les légumes, les fruits , bannir les excès de fast food, de friture, de charcuterie, de sucreries, de boissons sucrées
- faire une activité sportive régulière qui permet de brûler des calories et de muscler
- éviter la sédentarité , éviter de rester des heures assis devant des écrans mais sortir , privilégier la marche par rapport à la voiture quand c'est possible, préférer les escaliers à l'ascenseur , des choses simples et évidentes .