1. Come más verduras y frutas para obtener vitaminas y minerales esenciales.
2. Bebe agua en lugar de bebidas azucaradas para mantenerte hidratado.
3. Evita las comidas rápidas y procesadas que contienen altos niveles de grasas y azúcares.
4. Prepara tus propias comidas para controlar los ingredientes y las porciones.
5. Limita el consumo de alcohol y bebidas con cafeína para un estilo de vida más saludable.
